close
你吃的B群真的有用嗎？
現代人生活忙碌、因為工作有時需要加班，
常常飲食不均衡，三餐老是在外，
也沒有運動習慣，甚至會熬夜，
晚上就是捨不得早睡...總要划個手機才願意進入夢鄉
長期下來真的是很容易爆肝阿...😱
所以有些人上班族會習慣吃B群，
來幫助提振精..等等
但是你吃的b群真的有用嗎.....?🤔🤔🤔
如果你想知道請繼續看下去.....
我想B群應該是市面上最普遍常見的保健食品
大部分的朋友們，對於B群都是以下幾個印象：
1. 大部分都是錠劑或是膠囊一顆一顆的
2. 有點臭臭的味道（有些人喜歡有些人不喜歡）
3. 喝了可以幫助提神
4. 種類繁多，價格落差大
先來解釋一下...甚麼是B群呢?
Ｂ群，主要是由八種水溶性維他命組成。
包含維他命Ｂ1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物塑所組成。
種類很多，也因此相當具有重要性。
然而必須知道的是，真正能夠被分解產生能量的，是醣類、蛋白質、脂質等營養素；
而B群所扮演的，是協助酵素代謝這些營養素的「輔酶」，就像是「幕後推手」的角色，
幫助推動細胞成長、免疫力、神經細胞等正常運作。
當缺乏B群時，就像推手動力不夠，身體無法正常有效率的進行代謝，
就可能造成疲倦、口角炎、抽筋、貧血、嘔吐、暈眩、憂鬱煩躁等各種身體不適。
總結來說，缺少Ｂ群，身體的日常機能也會跟著無法正常運作，若又加上三餐飲食不均衡，
在缺少原物料（醣類、蛋白質、脂質等）的情況下，就算B群再充足也難以發揮效用，
因此吃B群之前，先搞懂自己身體的狀況，才不會補了半天卻徒勞無功喔！
以上內容擷取自：B群，這樣吃才對！
爲什麼人體要補充B群？
因為B群人體無法自行合成，必須額外補充！
維他命B群目前已知共有20多種類，
是所有維他命中最多分類，也是最令人迷惑的一群，
功能雖然很多，但大部分為人體無法自行合成。
因此，必須額外補充或是從食物中攝取喔～
那甚麼樣的人需要補充B群呢？
1. 素食者：不吃蛋奶的素食者，體內容易缺乏主要存在於動物性食物中的維生素B12，此時就能透過服用補充來補充。
2. 常吃精緻食物、甜食的愛好者：平時喜歡吃精緻澱粉的人，可能會因此缺乏Ｂ群，建議可以將白米換成糙米等原形而非加工的食物，從這樣的食物來補充。
3. 特殊情況需要B群者：老年人、長期使用含制酸劑的胃藥、腸胃部分切除者，因對B群的吸收能力受到限制，需求性相對提高，故可以適量補充。
4. 特殊疾病患者：腎/慢性腎衰竭患者、長期服用利尿劑者，腎功能不佳者，因為飲食受到限制，對葉酸等B群的吸收力較低，加上水溶性維生素B群容易在尿液透析過程中被移除，需要額外補充B群。而正在治療心臟衰竭、肝硬化、高血壓，以及腎臟疾病等長期使用利尿劑患者，因體內胰島素阻抗現象，會使葡萄糖耐受性不佳導致血糖升高，可以透過適量補充Ｂ群，從中攝取維生素B1，協助糖質代謝。
對於Ｂ群有更加了解之後，接下來我們來探討一個問題...
如果你有吃B群的習慣，你知道你吸收了多少嗎?
錠狀和膠囊人體吸收率只有百分之 30 %...
大家可能不知道 大多數的B群做成錠劑和膠囊提供我們來服用
但當我們吃進去後，達到胃時，需要先經過胃酸分解，
再到達我們的小腸之後才能被人體吸收．
而這樣的過程，需要經過40分鐘～4的小時的時間
因為已經被胃酸分解過後才到達小腸
此時我們能人體能吸收到的營養成分
只剩下百分之20~50%而已(如下圖中所介紹)
也就是花了不少摳摳，但是吸收效果並沒有如此的好:(
長期下來，真的是成了冤大頭...(吃心安的><)
在四個月前，其實我並沒有任何保健知識
也沒有吃或喝任何營養補充品的習慣
在因緣際會下我接觸到愛尚它這品牌，
於是我開始進修了相關的保健知識課程．
實際上課了解過後，才知道什麼樣的方式對於人體才能吸收得好，
因而獲得了一些小知識，想要在這裡分享給大家，或許對大家能有所幫助！
愛尚它複方維生素B群
所以今天要來跟大家分享的是
我喝了四個月的 - 愛尚它複方維生素B群 (喝了兩罐囉！)
因為生活忙碌、工作緊湊的關係、
有時壓力不小、容易操勞，於是我開始「喝B群」
來補充身體所需的能量，也能夠增強身體
雖然正直年輕時期，不過身體隨的年紀增加，
身體還是需要保養的，所以不得不補充一下了.....
愛尚它 複方維生素B群 和市面上的有什麼不一樣？
最大的差別在於 - 等滲透技術來讓人體好吸收！
愛尚它複方維生素B群 它是粉末狀的，以等滲透溶液方式傳輸
能夠讓人體快速吸收，5 分鐘就可以讓人體吸收百分之 95% 喔～
有高濃度維生素和礦物質的營養，讓營養價值不容易流失，身體可以更有效率獲得養份
因為身體在攝取一班的錠狀和膠囊維他命或營養補充品的時候
胃必須分泌稀釋液、消化酵素、胃酸、和至少一種鏈接維他命蛋白質 才能開始消化過程
人體需要吸收的話 需要花40分鐘～4小時，人體吸收率最高才20~30%
等滲透壓的食物，以快速的速度通過胃、到達小腸
這樣就可以減少在胃停留時間，相對的就會讓更多的食物營養保留下來，
如此以來，就可以吸收到大約 9 成以上的養分🤗🤗🤗
下面這張圖是衛生署合格檢驗的才能公開給大家看喔！
可以發現粉末等滲透和一般錠狀或膠囊相比吸收率差很大。
那愛尚它 複方維生素B群 裡面有哪些成分呢？
除了等滲透的技術以外，它還是「複方」維生素
含有八種維生素，不會因為只有攝取某一個單方的維生素而不均衡
愛尚它 B群 有補充很多種的維生素B群，不會造成攝取過量有負擔～
維生素b1: 有助於維持能量正常代謝
維生素b2：有助於維持正能量代謝
維生素b6：有助於維持氨基酸正常代謝
維生素b12 ：有助於紅血球的形成
菸鹼素：有助於維持正能量代謝
葉酸：有助於紅血球的形成
生物素：有助於維持能量和氨基酸的代謝
泛酸：有助於維持正能量代謝
👉 點我看更多詳細成分介紹 👈
愛尚它 複方維生素B群要怎麼喝？
一般成人每天攝取一個瓶蓋的份量，也就是3.3克的粉末即可！
因為是粉末狀，以等滲透的方式讓人體吸收。
喝的時間最好是每天早上起床空腹的時候喝，效果最好喔～
我都會倒在一個小罐子裡，倒到刻度1的位置（如下圖）
或是用本身的瓶蓋裝滿也行~
接著把粉末倒入附上的透明杯中，加入水到刻度60 C.C的位置
切記水量不要超過，否則會稀釋效果會不佳喔~
這樣就可以喝了～
喝完之後請隔10~15分鐘再吃早餐，這樣吸收效果才好喔！
當然早睡早起還有搭配良好的運動習慣
才能維持好的健康身體，千萬別熬夜，真的非常傷身呀....
否則喝再多的B群或是其他營養補充品也不會有多大的效果喔！
希望以上內容，有幫助到大家，謝謝大家耐心閱讀！
最後小小補充：
如果有需要購買美安代理的相關產品，EX：Isotonix系列營養補充品
務必找合格個經銷商(我)購買，以免買到不好的產品或是沒有售後服務喔！
或是可以上Shop.com官方網站購買：tw.shop.com/drummermichelle (請點我)
以上如果有任何問題歡迎私訊我的Fackbook messenger
我是米雪兒，歡迎光臨我的FB社團：DMC's shop
<延伸閱讀> 下方有相關文章可以看看～
文章標籤
全站熱搜
留言列表
